지금 먹고 있는 영양제는 루테인과 비오틴, 실리마린이에요. 영양제를 매일 챙겨 먹는 편은 아니고 일주일에 세네 번씩 돌아가면서 먹고 있습니다.
생리통과 두통 때문에 철분은 빠짐 없이 챙겨 먹고 있어요. 마그네슘도 그 때문에 복용했는데 닥터 베스트 마그네슘이 너무 커서 자꾸 목에 걸려서 작은 사이즈의 마그네슘을 찾아봤어요.
+ 요즘 불면증이 너무 심해서 비타민D를 챙겨 먹고자 했는데 딱 좋은 상품을 발견했어요.
인테로 칼슘 마그네슘 아연 비타민D
그동안 아이허브나 쿠팡 직구를 통해서 영양제를 구입했었는데, 인테로는 직구 못지않게 성분 대비 가격이 저렴하더라고요?
마케팅 비용을 최소화하고, 화려한 패키지를 배제해서 거품없는 가격으로 합리적인 판매를 지향하는 브랜드라고 합니다.
패키지 제거라는 말에 맞게 배송도 참 간소하게 왔는데요, 별도의 박스나 실링 없이 영양제에 종이포장이 오히려 너무 좋았습니다! 요새 뾱뾱이나 포장 쓰레기가 너무 싫어요.
보통 검색해보면 상품 썸네일부터 연예인이 광고하는 영양제가 많은데, 그건 그거대로 또 신뢰가 가는 점이 있다면. 인테로는 담백한 홍보와 고가의 광고 없는 제품으로 저렴하게 구입할 수 있으니 큰 장점으로 보입니다.
비타민D
비타민D는 칼슘과 인이 흡수되는데 중요하고 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민입니다. 예전에 피검사했을 때 비타민D가 부족하다고 처방받았었는데... 귀찮아서 넘겼었거든요.
불면증이 심해지고 나서 부랴부랴 비타민D도 찾았습니다. 저는 종합 비타민은 오히려 수면에 방해되는 것을 발견했어요. 고함량의 비타민C나 종합비타민을 섭취한 날 잠을 더 설치는 것을 발견했습니다.
비타민D 단독은 영향이 없었고 오히려 수면에 도움이 되었던 기억이 있습니다. 보통 햇빛으로 보충될 수 있는 비타민으로 많이 알려져 있는데- 저는 햇빛 알러지가 있기도 해서 충분한 햇빛을 쬐기에는 무리가 있어요.
마그네슘
마그네슘은 두통과 불면증, 생리통에 도움이 되고자 꾸준히 먹고자 노력했어요. 그러나 직구로 구매했던 마그네슘 사이즈가 너무 커서 몇 번 목에 걸리고 나서는 손이 잘 가지 않더라고요.
비타민D를 찾고 있었는데 작은 사이즈로 마그네슘까지 함께 들어있다고 해서 고민 없이 구매했습니다. 보통 비타민D, 마그네슘, 칼슘, 아연 요렇게가 서로 흡수와 작용에 도움이 되기 때문에 함께 구성되어 있네요.
왼쪽의 조금 더 큰 크기가 닥터 베스트 (Doctor's BEST) 마그네슘. 인테로도 크기가 완전 작지는 않아요. 그래도 마그네슘 단일 닥터베스트보다 확연하게 작아서 목에 걸리거나 먹을 때 힘든 점은 없었습니다.
칼슘
칼슘은 아직 직접적으로 삐그덕거리는 현상은 없었지만, 미리미리 챙겨주는 게 당연히 좋죠. 칼슘 자체가 음식으로 충분히 섭취한다고 해도 자체 흡수율도 낮아서 건강기능식품으로도 섭취하면 좋은 필수 영양소입니다.
특히 완경기 여성은 성인 칼슘 일일 권장량 700~900mg 보다 많은 800~1000mg의 칼슘 섭취를 권장합니다.
2015년 국민건강영양조사에 따르면 한국인 전연령에 걸쳐 가장 부족한 영양소는 칼슘으로 조사되기도 했습니다.
개인적으로 이게 칼슘 효과인지 모르겠지만, 제가 사랑니가 아래위에 다 들어있긴 한데 거의 15년째 천천히 나고 있거든요 🦷 👀
가~끔 진짜 서너 달에 한번? 일 년에 한두 번씩 조금씩 자라나곤 하는 데, 요거 꾸준히 먹으니까 사랑니가 자라는 게 느껴져요.. 정말 기분탓 일지도? 껄껄
아연
비타민D와 마그네슘은 찾아 먹으려고 하던 거고 칼슘도 같이 있어? 더 좋지! 했는데 아연은 찾아 먹어본 적도 없고 이름도 생소했어요.
아연은 정상적인 면역기능에 필요하고 정상적인 세포분열에 필요한 영양소라고 합니다. 요새 면역력이 많이 약해졌는데 이거다 싶었지요.
내돈내산 복용 후기
크지 않는 알약 크기로 4중 복합 기능성 제품으로 나오고, 저에게 필요 없는 다른 비타민들이 첨가되어 있지 않아서 좋았어요. 아직 불면증이 나아지거나 하는 것은 느끼지 못했지만, 한통은 꾸준히 먹어보려고 합니다.
3개월분에 배송비 포함 13,800원 정가로 정말 직구 제품 못지않게 가성비 있는 제품이에요.
다만
복용 첫날에 엄청 심한 두드러기가 올라왔어요. 요새 면역력이 많이 떨어졌던 때라 그런가 했지만, 새롭게 먹었던 것은 요 칼슘마그네슘아연비타민D 영양제 밖에 없었거든요.
특정 영양소를 포함한 식품 등 알레르기원이 있을 수 있기에 복용을 중단하고 다 나은 다음에 다시 복용해 봤는데 문제가 없는 것을 확인했어요.
사실 비타민D와 마그네슘은 만성 두드러기에 꼭 필요한 영양소, 추천하는 건강식품으로 더 많이 알려져 있지요.
요새 알러지성 두드러기나 알러지성 천식이 다시 올라와서 몸을 많이 사리고 있는데, 복용 첫날에 마침 두드러기가 올라와서 불안했었답니다.
그리고 포장 실링이 너무 잘 안 뜯어졌어요.. 요건만 개선되면 좋을 것 같아요~
꾸준히 챙겨 먹으면서 면역과 불면증 호전 모두 잡아가려고 합니다! 인테로에 식물성 오메가3도 있던데 눈에 좋다고 하더라고요. 루테인 단독으로 효과를 잘 못보고 있는데, 영양제 종류 막 늘리는건 안좋아해서- 한종류 다 먹고나면 오메가3 도전해보려고 해요!
이번 인테로 비타민D, 칼슘, 아연, 마그네슘 4중 건강기능식품 리뷰도 함께해주셔서 감사합니다 :)